およそ２ヶ月前から食スタイルを変えました。
より健康、よりスリムな体への食生活スタイル変更
食事の量をコントロールするより、中年太りを防げて、より健康な体に
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2024.07.27
途中美恵が日本に戻って、いっぱい食べるようになったのでしたが、美恵帰国後、予定通りに再開しました。
そしてこの最近、体重が安定して６２キロ台で推移しています。
目標の６０キロまで半分成功しています。
継続してやっているのは二つのこと、晩御飯は炭水化物抜き、そして夜ランニングです。
体感としてはお腹周りの肉が少なくなり、力抜いてもお腹出ることがほぼなくなりました。
この調子で続ければ、年内に６０キロを切ることが可能だと信じています。
５８キロをベストとしてまず目指します。その後減量からダイエットに改善を考えます。😆
自身のこと
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